Cuando oye la frase "tienes mucho potencial", ¿se emociona? ¿Le etiquetaron como niño superdotado pero nunca pareció llegar tan alto como aquellas primeras predicciones? Entonces quizá sea usted una persona doblemente excepcional - o 2e
DEFINICIÓN DOS VECES EXCEPCIONAL
Una persona doblemente excepcional es alguien que, por un lado, puede tener un coeficiente intelectual elevado, ser extraordinariamente creativo o reunir alguna otra característica de superdotación pero, por otro, lucha contra una discapacidad del aprendizaje o del desarrollo o una neurodivergencia -como autismo, TDAH, dislexia, discalculia o disgrafía, entre otras-.
A las personas dos veces excepcionales puede resultarles difícil realizar tareas que a las neurotípicas les resultan sencillas.
Algunas características del folk 2e son:
- Vocabulario oral avanzado
- Ideas/opiniones sólidas
- Alta capacidad de resolución de problemas
- Talentos excepcionales
A menudo se pasa por alto un diagnóstico doblemente excepcional, ya que es habitual que las personas con esta afección enmascaren sus problemas y aprendan a compensar las dificultades que puedan tener. A menudo tienen que esforzarse el doble para realizar las mismas tareas. Por eso es importante obtener un diagnóstico para recibir el apoyo específico que necesitas para prosperar en un entorno diseñado para personas neurotípicas..
ADULTOS DOS VECES EXCEPCIONALES
La mayoría de los estudios se centran en la 2e en los niños (se calcula que entre el 2 y el 5% de los niños estadounidenses en edad escolar son dos veces excepcionales), es fácil suponer que es algo que se supera con la edad. Pero hay muchos adultos que son dos veces excepcionales, a menudo sin diagnóstico ni apoyo. Tal vez siempre se les etiquetó como el niño "listo" o "superdotado" cuando eran más jóvenes, pero una carrera que se ajustara a las expectativas siempre ha estado, inexplicablemente, fuera de su alcance. O puede que haya otros aspectos de su vida que siempre hayan estado desincronizados, a pesar de su evidente habilidad o creatividad..
Apoyarte en los pilares del ikigai puede ayudarte con los retos de ser dos veces excepcional.
DOS VECES EXCEPCIONAL E IKIGAI
Entonces, digamos que tienes un diagnóstico o crees que podrías ser dos veces excepcional: ¿hay algo que puedas hacer para facilitarte la vida? De nuevo, como con todos mis consejos, es necesario acudir a un profesional sanitario especializado. Sin embargo, como en muchos aspectos de la vida, ikigai puede ser un gran apoyo..
Pilar 1: Empezar poco a poco → Centrarse en los detalles. Para las personas neurodivergentes, es fácil ponerse ansiosas y estresarse cuando se enfrentan a tareas laborales o de la vida en general. En un mundo que, por lo general, se ha configurado para personas neurotípicas, proyectos aparentemente sencillos pueden causar grandes quebraderos de cabeza a las personas 2e. Empiece poco a poco. Divida los grandes proyectos en tareas más pequeñas que le parezcan factibles. Esto aumentará las posibilidades de éxito y reducirá la frustración.
Pilar 2: Liberarte → Aceptar quién eres. Las etiquetas que te ponía la gente cuando eras más joven no te definen. Recuerda que definimos a los demás basándonos en nuestra (limitada) experiencia y marcos de referencia. Así que su visión de ti tiene más que ver con ellos que contigo. Sin minimizar los retos que conlleva la neurodivergencia, haz un esfuerzo intencionado por identificar los puntos fuertes que te ofrece. Entre otras cosas, puedes ver el mundo de una manera única. Las personas con dislexia o discalculia, por ejemplo, tienden a ser especialmente inventivas y creativas. Así que apóyate en tu singularidad y celébrala. E intenta desafiar esa dura autocrítica interior.
Pilar 3: Armonía y sostenibilidad → Apoyarse en los demás. Encuentra tu ibasho. Ya sea con otras personas neurodivergentes o contratando los servicios de un entrenador de TDAH cualificado que pueda ayudarte a desenvolverte en la vida con más facilidad y éxito. O echa un vistazo a una comunidad online como ADHD twitter. Encontrar a otras personas en las que puedas ser tú mismo te ayudará a sentirte validado y aceptado. qualified ADHD coach ADHD twitter
Pilar 4: La alegría de las pequeñas cosas → Apreciar el placer sensorial. Adopte una rutina diaria de creación de momentos y sensaciones placenteros. Podría ser un paseo temprano por un parque local para observar la vida salvaje y la naturaleza florecer o disfrutar de esa primera taza de café por la mañana. Pero deténgase a disfrutarlo de verdad. Saborear el olor y la sensación. Estar en el momento, lo que nos lleva al último pilar del ikigai, que nos ayudará especialmente a ser dos veces excepcionales.
Pilar 5: Estar en el aquí y ahora → Encontrar tu flujo. Cuáles son tus pasiones? Qué es lo que realmente enciende ese fuego interno? Con el estrés y las tensiones de la vida laboral moderna, quizá unido a la paternidad, es fácil perder de vista las cosas que te gustaba hacer. ¿Tocar el grunge de los 90 con la guitarra? ¿Pintar o dibujar caricaturas? Es hora de volver a lo que te gusta. Deja el móvil y dedica tiempo de verdad a las cosas que te gusta hacer. Es una forma estupenda de evitar el agotamiento por TDAH y de ayudar a desarrollar tu capacidad de recuperación. caricatures? Es hora de volver a lo que te gusta. Deja el móvil y dedica tiempo de verdad a las cosas que te gusta hacer. Es una forma estupenda de evitar el agotamiento por TDAH y de ayudar a desarrollar tu capacidad de recuperación. .
¡Estos cinco pasos te pondrán en camino hacia tu 2e ikigai! Póngate en contacto hoy para una consulta gratuita consultation acerca de cómo puedo ayudarte, como un TDAH calificado y entrenador Ikigai, navegar por un mundo diseñado para neurotypicals.