Con el Día Internacional de la Mujer el 8 de marzo y todo el mes dedicado a la historia de la mujer, parece un buen momento para analizar algo que afecta a muchas mujeres: la menstruación. La tía Flo suele causar molestias a la mayoría de las mujeres o folx AFABs (mujeres asignadas al nacer), pero para las personas con autismo o TDAH, los periodos pueden ser especialmente difíciles. El SPM ya puede ser bastante malo, pero si tienes autismo o TDAH es más probable que sufras TDPM (trastorno disfórico premenstrual). Los síntomas del TDPM son similares a los del SPM (irritabilidad, ansiedad, hinchazón y dolores de cabeza), pero más graves. Y los estudios han demostrado que alrededor del 92% de las personas con autismo que menstrúan y El 46% de las personas con TDAH que menstrúan padecen TDPM. ¿A qué se debe? He aquí algunas teorías:
- La genética puede ser un factor. El TDPM es altamente hereditario, lo que sugiere que la genética está implicada..
- La sensibilidad hormonal también podría estar implicada. Las personas con TDAH tienden a tener niveles más bajos de dopamina, por lo que cuando se producen fluctuaciones hormonales, esos niveles de dopamina pueden llegar a ser críticamente bajos. Esto provoca agotamiento, cambios de humor y falta de motivación. También se cree que el estrógeno podría afectar a las vías celulares que se han relacionado con el TDAH.
- La sensibilidad sensorial también es una posibilidad. Las personas autistas suelen ser especialmente sensibles a los estímulos sensoriales, por lo que es más probable que los síntomas de la menstruación les afecten negativamente.
Lo primero que hay que hacer es acudir a un médico experto y respetuoso con la menstruació. Foto:
NO SUFRAS EN SILENCIO.
Si tienes síntomas de TDPM, te animo a que busques apoyo en lugar de limitarte a soportarlo una vez al mes. Existen diferentes opciones, pero la primera y más adecuada es acudir a un médico experto y respetuoso con la menstruación. Puede que te sugiera alguna de las siguientes opciones, dependiendo de tu situación:
- Cambios en el estilo de vida. Una dieta mejorada (eliminando el azúcar inflamatorio y los alimentos procesados y centrándose en los ingredientes naturales) y el aumento de su ejercicio podrían tener un gran impacto positivo..
- Antidepresivos. Se ha demostrado que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) mejoran los síntomas psiquiátricos y físicos del TDPM.
- Anticonceptivos hormonales. La píldora u otros anticonceptivos hormonales pueden ayudar a regular las hormonas y mejorar los síntomas del TDPM.
Obtener ayuda para controlar el TDPM será crucial para ayudarte a prepararte para la montaña rusa hormonal que es la peri-menopausia y la menopausia en sí, que también se ha demostrado que afecta negativamente a las personas con autismo y TDAH. Después de todo, quien avisa, vale por dos: cuantos más conocimientos tengas a tu disposición, mejor preparado estarás para afrontar la neurodivergencia y los problemas hormonales. No dudes en ponerte en contacto conmigo si necesitas algún consejo de coaching neurodivergente.